...vai numerot mielialasta?

94,1kg (menkat menossa) 

Välillä sain painon jo 90,5kg mutta JÄLLEEN se lähti nousemaan. 
Suurimmat ongelmat mulla on, yllätysyllätys, syömisessä. Syön liikaa tai liian vähän. En löydä tasapainoa. Nämä itse asiassa seuraavat hyvin toisiaan; eka syön liikaa, häpeän, syön liian vähän, sorrun, syön liikaa, häpeän, jne. Päättymätön noidankehä. Se pitäisi vaan yksinkertaisesti saada katkaistua.
Mutta miten? Tiedän teoriassa paljon syömisestä ja ravintoarvoista, tarpeellisuudesta jne, mutta en osaa noudattaa niitä. Tai en vaan viitsi yrittää tarpeeksi.

No pain, no gain!

1. Etelä-Savossa
2. Islanti on jotenkin aina kiehtonut, ehkä vielä joku päivä sinne tulee suunnattua.
3. Voi ei, sekin on tulossa.. Eli kauhistus.
4. Enemmän kirjoittaja, mutta molempia harrastan.
5. Hevoset nyt ehkä suurin harrastus. Lisäksi tykkään käydä kuntosalilla, ja hakata nyrkkeilysäkkiä!
6. Tykkään vanhasta duunatusta tavarasta, mutta itse en koe sitä osaavani, eli ostan uutta.
7. Sopivasti molempia oikeastaan.
8. Teatterissa, ööh, joskus avustamisen työreissu suuntautui vammaisten esittämään teatteriin. Nimeä en muista, mutta oli kyllä hyvä!
9. Napapiirin sankarit 2 tuli käytyä katsomassa vähän aikaan sitten.
10. En, tälläinen vilukissa 
11. Mieluiten molemmat, mutta jos pakko on valita niin koira.

Kysymykset haastetuille:

 1.Miksi kirjoitat blogia?
 2.Suurin haaveesi?
 3.Mikä vuodenaika on mieluisin?
 4.Mikä eläin haluaisit olla?
 5.Piha- vai sisätyöt (kotitöistä)?
 6.Poltatko kynttilöitä?
 7.Lyhyehkö matka liikuntaharrastukseen, valitsetko moottoroidun kulkuvälineen, vai jonkun muun? Minkä?
 8.Asutko maalla vai kaupungissa?
 9.Oletko ikinä laihduttanut?
 10. Paras liikuntamuoto?
 11.Vierastatko vammaisia ihmisiä?


Ja mukaan haastan: 

http://campridgebaby.vuodatus.net/

http://pakkomielteinenlaihdutusblogi.vuodatus.net/
 
http://varjon-alla.vuodatus.net/

http://tuhva.vuodatus.net/

http://runovaari.vuodatus.net/

http://annahevosensurra.vuodatus.net/

http://purina.vuodatus.net/

http://toivoa.vuodatus.net/

http://hevozenviisaus.vuodatus.net/

http://farmielamaa.vuodatus.net/

http://nakymaton-olohuone.vuodatus.net/

Paino aamupalan jälkeen tasan 94kg. Suunta on täysin väärä. Tosin pitäisi varmaan opetella punitsemaan itsensä aina samaan aikaan, ja tyhjällä vatsalla. Ja onhan tässä varmaan otettava huomioon myös lähestyvät menkat, jotka saattavat alettuaan mulla nostaa painoa JOPA 3kg! Ja muutenkin olo on erittäin kivulias ja hankala aina menkkojen aikaan, joten yhtään kävelyä rankemmasta liikunnasta tuli tosi paha olo, ja alan oksentelemaan. Ei kiva. (Seliseli..)

  Mutta sunnuntaina tuli käytyä salilla, samaten eilen. Sunnuntain treeniä lyhensi salilla oleva ''runsas'' ihmismäärä.. Koen olevani niin huonokuntoinen ja lihava, että hävettää yrittää äheltää siellä. Tyhmäähän se on, hyvähän se on että liikkuu, oli sitten minkä kokoinen vain. Tässäkin tulee jännä ristiriitaisuus, itseäni kun eivät meinaan pahasti ylipainoisetkaan salilla haittaa, päinvastoin. Olen ennemmin ylpeä heistä, ja siitä että liikkuvat ja treenaavat siinä missä muutkin! Hieman jos on ristiriitaista :D Eilen, torstaina olin onneksi yksin salilla, joten täysi treeni tuli tehtyä omassa rauhassa. Jes!

 Pitäsköhän tänään koittaa rahdata stepperi sisälle, ja sillä äheltää tänään. Se on kyllä kätevä, hyvin tulee poljettua telkkaria katsoessa, ja sitten kun valitsee vielä jonkun elokuvan, niin kyllä saapi hien pintaan. Tapansa ne on kullakin.
  Venyttelykin voisi olla tänään paikallaan, vähän meinaa lihakset jumittaa eilisen salitreenin jälkeen.

 Maanantaina sain hien pintaan maailman hauskimmalla tavalla, ratsastamalla. Vaikka miten jotkut väittävät että se ei ole liikuntaa, niin kyllä minä ainakin saan hien pintaan, ja vatsalihaksiin eritoten tuntumaa. Kunhan vaan etsii ja ottaa ne käyttöön. Selkäkin suorastaan pakottaa siihen, sillä mikäli unohdan keskivartalosta pidon, selkäkin kipeytyy tosi nopeasti. Jotain hyötyä siitäkin. Ja hyvin huomaa sen, että mitä enemmän siinä kehittyy taidollisesti, sitä tehokkaampaa se on myös liikunnallisesti. Ei edes enään tahdo laskea itseään yhtään helpommalla, päinvastoin. Tykkään nykyään haastaa itseäni.

 Tästä ''laihdutus'' operaatiosta ei tule mitään. Paino nousee nousemistaan, ja viimeisen kirjoituksen jälkeen paino on vaan, no, noussut. Eilinen vaakalukema 93,9kg. Kauhistuttaa jo itseäkin, näin nuori, ja niin paljon ylipainoa. Saliavain tuli hankittua, ja siellä on silloin tällöin tullut käytyäkin, mutta kun se ei riittä. Jo tutkimukset osoittaa että pelkkä liikunnan lisääminen ei riitä, jos ruoailutavat ovat päin persettä.

  Ei kävin salilla, ja kokeilin nyrkkeilysäkin hakkaamista pitkästä aikaa. Tähän asti olen sitä vältellyt, peläten selän kipeytymistä. Eipä muuten kipeytynyt, joten nyt totesinkin haluavani nyrkkeilysäkin johkin roikkumaan. Siitä hommasta tykkään. Purkaa paineita, on hauskaa, ja tehokasta. Jos siitä nyt koittas muodostaa jälleen tavan, aikoinaan sitä tuli tehtyä melkein päivittäin. Sen lisäksi tuli enimmäkseen tehtyä ylä- ja keskivartaloon kohdistuvia liikkeitä. Talven tullessa on kyllä hyvä koittaa kehitellä itselleen mukavia liikuntamuotoja, joita voi harrastaa sisällä. Pelkään meinaan liukkautta erittäin paljon, nastoista huolimatta. Lumikengät kyllä tuli hankittua viime talvena, mutta lumet katosivat jo muutaman viikon päästä, elikkä se jäi hyvin vähälle. No, joskos tänä talvena tulisi petrattua taitoja siinäkin hommassa. Haaveena olisi päästä joku kansallispuisto reitti tarpomaan miehen kanssa lumikengillä. Pitäisikin jossain vaiheessa katella missäpäin sellaisia reittejä olisi tarjolla. Tosin, onhan tässä vielä talveen ja kunnon lumikeleihin aikaa. Onhan se kuitenkin aina kiva suunnitella ja ajatella tavoitteita :)
 
  Tän päivän meininkinä oli kyllä lähtä jälleen salille, säkkiä hakkaamaan ja alavartalon treenaukseen ainakin. Lihakset tosin eivät eilisestä ole oikeastaan edes kipeät, joten pitää nyt katsoa, tekisikö kuitenkin koko kropan. Tähän olisi kyllä kiva saada aivan kunnon suunnitelma, ja ohjelma. Voisi tsempata kans etteenpäin, kun olisi selkeät ohjeet ja tavoitteet! (Personal trainer ois kyllä aivan mahtava idea, kun joskus vain olisi siihen rahaa.. )

Jatkossa on kyllä yritettävä päivitellä useamminkin, rehellisenä itselleen ja muille. Se olisi kans tsemppaava ja ''pakottava'' asia, että yrittäisi kirjoittaa niistä onnistumisista, mutta myös epäonnistumisista.

Näihin tunnelimiin tällä kertaa!

 Viime päivinä on ollut niin ''turvonnut'' olo, muutaman päivän herkuttelun jälkeen, että joutui aivan pakottamaan itsensä vaa'alle. Pelkäsin jo valmiiksi lukemaa, aivan aiheellisesti. 89,4. No sen siitä laiskuudesta, ja herkuttelusta saa. Helpotuksena oli kuitenkin se, että suunta on, kaikesta huolimatta, oikea. Hitaasti, mutta toivottavasti. 

  Ajattelin asettaa välitavoitteita, jos saisi hieman enemmän potkua tähän urakkaan, kun ne ''julkisesti'' tänne kirjoittaa. Jos vaikka auttaisi asiaa. 

Lopullinen tavoite:
65kg, viimeistään marraskuun 1. päivä. 16 viikkoa, 25 kiloa. Mahdollista kyllä tarpeeksi sitkeällä tahdolla.

Tavoite 1:
 Viikon 29 aikana -2kg. Herkkulakko alkaa, kesto vähintään -10kg. Liikuntaa joka päivälle, 1-2 HIIT treeni, 2x lihaskunto, 3x rasvanpolltotreeni. 1-2xhuoltopäivä (perusteellisempi venyttely) Treenejä päivälle 1 (yhdelle päivälle 2 (lihaskunto+ HIIT)) + pidempi kävely joka päivä. 

  SUUNNITELMA vk.29

 MA: HIIT (juoksu)
 TI: lihaskunto
 KE: rasvanpoltto
 TO: lihaskunto/huolto
 PE: rasvanpoltto
 LA: lihaskunto (+HIIT)
 SU: huolto

 Kuulostaa ehkä aika huimalta, mutta kaikesta painosta huolimatta liikuntaa on harrastettu enemmän tai vähemmän säännöllisesti.